子どものインフルエンザ｜受診の目安と家でのケア、食べやすい食事・登園できる日の数え方

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保育園から「インフルエンザがはやっています」のお知らせが…。もしうちの子がかかったら、いつ病院に行けばいいの？家ではどう過ごせばいいんだろう？

寒くなると流行しやすいのがインフルエンザです。子どもは急に高い熱を出すことが多く、ぐったりしている姿を見るとパパ・ママも不安になりますよね。

この記事では、厚生労働省の公表資料をもとに、インフルエンザに多い症状、急いで受診したいサイン、家でのケアと食べやすい食事、発熱中の事故を防ぐ家の対策、登園・登校できる日の数え方をまとめました。いざというときにあわてないよう、元気なうちにチェックしておきましょう。

インフルエンザの症状｜かぜとの違いは？

厚生労働省によると、インフルエンザは38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身のだるさなどが比較的急に現れるのが特徴とされています。のどの痛み、鼻水、せきなど、ふつうのかぜと同じような症状も見られます。

小さな子どもは「頭が痛い」「体が痛い」とうまく言えないことも多いので、急な高熱、いつもよりぐったりしている、機嫌が悪い、食欲が落ちているといった様子の変化に気をつけてあげましょう。

受診の目安｜すぐに受診したいサイン

熱が出たら、まずはかかりつけの小児科に電話で相談してから受診すると、待合室での感染を広げにくく、受診の時間帯なども案内してもらえて安心です。厚生労働省は、高熱が続く、呼吸が苦しい、意識の状態がおかしいなどの場合は早めに医療機関を受診するよう呼びかけています。

次のような様子があるときは、時間帯にかかわらず急いで受診を考え、迷わず119番に電話することも検討しましょう。

• けいれんが止まらない、けいれんのあと意識が戻らない
• 呼びかけても反応が鈍い、意識がおかしい・おかしなことを言う
• 息が苦しそう（肩で息をする、ゼーゼーする）、顔色や唇の色が悪い
• 水分がとれず、おしっこが半日ほど出ないなど脱水が心配

夜間や休日で「受診したほうがいいのか迷う」ときは、こども医療電話相談#8000も頼りになります。使い方は子どもの夜間・休日の急な発熱どうする？#8000の使い方と迷わず119番すべきサインでまとめています。

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おしっこの回数や、熱を測った時間をメモしておくと、受診や電話相談のときに伝えやすいね！

家でのケア｜休養と水分補給のポイント

厚生労働省は、インフルエンザにかかったときは安静にして、特に睡眠を十分にとること、そして水分を十分に補給することをすすめています。飲み物は、お茶やスープなど飲みたいものでかまわないとされています。

• 水分は少しずつ、こまめに…一度にたくさん飲ませるより、スプーンやコップで少量ずつ何回も
• 部屋の温度と湿度を整える…暑すぎ・寒すぎを避け、乾燥しすぎないようにします
• 服や布団は様子を見て調節…寒気があるときは温かく、熱が上がりきって暑そうなら薄着にして汗をふきます
• 薬は医師の指示どおりに…処方された薬の飲ませ方は、医師や薬剤師に確認しましょう

体調が悪いときに食べやすい食事の例

熱があるときは食欲が落ちやすいもの。まずは水分をとれているかを優先し、食べられそうなときに、やわらかく消化のよいものを少しずつあげましょう。食事で病気が治るわけではありませんが、食べやすいものを用意しておくと親子ともに少し気持ちがラクになります。

• おかゆ・やわらかく煮たうどん…いつもよりやわらかめに。味つけは薄めに
• 具の少ないスープ・みそ汁…水分も一緒にとれます。熱すぎないように冷ましてから
• 豆腐・卵豆腐・茶わん蒸し…のどごしがよく、少量でも食べやすい
• ゼリー・バナナ・すりおろしりんご…食欲がないときのひと口に

離乳食の時期の赤ちゃんは、無理に進めず、ひとつ前の段階のかたさに戻すなど、そのときの様子に合わせましょう。油の多いもの、かたいもの、刺激の強いものは控えめにすると安心です。吐く・下痢があるときの水分補給は、子どもが吐いた・下痢をしたときの対処法も参考にしてください。

発熱から2日間は要注意｜転落などの事故を防ぐ対策

インフルエンザにかかったときは、突然立ち上がって部屋から出ようとするなどの異常行動が起こることがあります。厚生労働省は、少なくとも発熱から2日間は、保護者が転落などの事故を防ぐ対策をとるよう呼びかけています。異常行動は、薬を飲んでいるかどうかや薬の種類に関係なく報告されています。

厚生労働省が示している対策の例は次のとおりです。

• 玄関やすべての部屋の窓をしっかり施錠する（補助錠があれば活用）
• ベランダに面していない部屋で寝かせる
• 一戸建ての場合は、できるだけ1階で寝かせる
• 窓に格子のある部屋があれば、その部屋で寝かせる
• 子どもをひとりきりにしないよう、家族で交代して見守る

厚生労働省によると、転落などにつながるおそれのある重い異常行動は、就学以降の小児・未成年者の男性で多く、発熱から2日以内に現れることが多いとされています。小学生以上のきょうだいがいる家庭も気をつけてあげてください。

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夜中もパパと交代で見守ることにしよう。窓のカギ、今のうちに確認しておくね！

登園・登校はいつから？出席停止の数え方

インフルエンザの出席停止期間は、学校保健安全法施行規則で「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日（幼児は3日）を経過するまで」とされています（病状により学校医などが感染のおそれがないと認めた場合を除く）。保育園・幼稚園でも、この基準を目安にしていることが多いです。

• 発症した日・解熱した日は「0日目」として、翌日から数えるのが一般的です
• 「発症後5日経過」と「解熱後2日（幼児は3日）経過」の両方を満たす必要があります
• 例：幼児が月曜に発症し、水曜に熱が下がった場合…発症後5日（火〜土）と解熱後3日（木〜土）がどちらも土曜で満たされるので、日曜以降が登園の目安になります

家族にうつさないための工夫

看病するパパ・ママや、きょうだいへの感染を減らすために、できることから取り入れましょう。

• 手洗い…外出後や看病のあとは流水と石けんで。アルコール製剤による手指衛生も有効とされています（手洗いのコツは子どもの手洗いの教え方で紹介しています）
• せきエチケット…せきやくしゃみが出る家族は不織布マスクを。鼻水をふいたティッシュはすぐにゴミ箱へ
• できれば部屋を分ける…看病する人をなるべく決めておくと安心です
• 2歳未満の子どもにはマスクをつけない…日本小児科医会は、2歳未満の子どものマスクは窒息などの危険があるとして注意を呼びかけています

予防接種については、子どものインフルエンザ予防接種はいつ・何回？で、接種の時期や回数、鼻スプレータイプのワクチンとの違いを解説しています。ほかの病気の受診の目安は健康・病気のまとめでも確認できます。

看病のときにあると安心なアイテム

流行シーズンの前に用意しておくと、いざというときに助かるアイテムです。使い方や対象年齢は商品やメーカーの表示を確認して選びましょう。

※価格や在庫、パッケージの仕様は変わることがあります。購入前に販売ページやメーカーの最新情報をご確認ください。

まとめ：急な高熱は早めに相談、発熱から2日間は目を離さずに

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流行る前に、体温計や飲み物を準備しておこうっと。看病の分担もパパと話しておくね♪

参考：厚生労働省「令和7年度 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A」（2025年12月19日版）、学校保健安全法施行規則（インフルエンザの出席停止期間）、日本小児科医会「2歳未満の子どもにマスクは不要、むしろ危険！」（2026年11月時点で確認した情報です）。症状や治療については必ず医師にご相談ください。