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年末年始は実家に帰省する予定。離乳食はどうしよう…。ベビーフードって便利そうだけど、手作りじゃなくても大丈夫なのかな？
年末年始は帰省や来客で、いつものペースで離乳食を作るのが難しくなりがち。そんなときに頼りになるのが、市販のベビーフードです。
厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」でも、ベビーフードは上手に使えば離乳食づくりの負担を減らす方法のひとつとして紹介されています。一方で、選び方や与え方にはいくつかのポイントがあります。
この記事では、ガイドの考え方をもとに、ベビーフードの選び方・使い方のチェックポイントと、帰省やおでかけで使うときのコツ、開封後の注意点をまとめました。
- ベビーフードは使っていいの？ガイドの考え方
- ベビーフードのよいところ・気をつけたいところ
- 選び方と使い方の4つのチェック
- 帰省・おでかけで使うときのコツと持ち物
- 開封後・食べ残しの注意点
ベビーフードは使っていい？「負担を減らす方法のひとつ」と考えてOK
授乳・離乳の支援ガイドでは、2015年度の乳幼児栄養調査で離乳食について何かしら困りごとがある保護者は74.1%、そのうち最も多かったのが「作るのが負担、大変」（33.5%）だったと紹介されています。離乳食に悩むのは、決して自分だけではありません。
ガイドでは、離乳食は手作りが好ましいとしつつ、ベビーフードを利用することで負担が少しでも軽減されるなら、それも一つの方法という考え方が示されています。忙しい年末年始や帰省中は、無理をせず上手に頼りましょう。離乳食の進め方の基本は離乳食のまとめでも確認できます。
ベビーフードのよいところ・気をつけたいところ
| よいところ | 気をつけたいところ |
|---|---|
| 月齢に合わせて、とろみ・固さ・粒の大きさが調整されている | いろいろな食材が混ざった製品だと、ひとつひとつの食材の味や固さを経験しにくい |
| 手作りと組み合わせると、食材の種類や調理の形が広がる | ベビーフードだけで1食をそろえると、栄養のバランスがとりにくいことがある |
| 手作りするときの固さ・大きさの見本になる | 製品によっては、赤ちゃんのかむ力に対して固すぎたり、やわらかすぎたりすることも |
外箱にメニューの組み合わせ例が書かれている製品もあり、献立の参考にもなります。「全部ベビーフード」か「全部手作り」かではなく、組み合わせて使うくらいの気持ちで大丈夫です。
ベビーフードの選び方・使い方｜4つのチェックポイント
1. 月齢と固さに合ったものを選ぶ
パッケージに書かれた月齢の表示は目安です。実際の月齢だけでなく、今食べている固さや赤ちゃんの様子に合わせて選びましょう。進みがゆっくりなら、少し前の月齢のものを選んでもかまいません。原材料やアレルギー表示も確認し、まだ食べたことのない食材が入っていないかもチェックしておくと安心です。
2. 与える前に大人がひと口、味・固さ・温度を確認
ガイドでは、与える前に大人が一口食べて、味や固さを確かめることがすすめられています。温めた場合は、熱すぎないかも必ず確認を。電子レンジで温めるときは、パッケージに書かれた方法を守りましょう。
3. 主食だけのときは、野菜やたんぱく質を1品足す
離乳食が2回食になったら、主食・野菜のおかず・たんぱく質のおかず・果物がそろうように意識します。おかゆなど主食中心のベビーフードを使うときは、野菜やたんぱく質を含むおかずを1品添えるとバランスがとりやすくなります。用途に合わせて、そのまま主食やおかずになるもの、下ごしらえ済みの素材、味つけ用のソースなどを使い分けるのも便利です。
4. 器に取り分けて、食べ残しは与えない
瓶詰やレトルトは、開封したらすぐに使うのが基本。食べる分だけ器に取り分けてから与え、スプーンで口をつけた残りや作り置きは、衛生面から与えないようにしましょう。乾燥タイプは湿気を吸いやすいので、開封後は早めに使いきります。
大人がひと口味見するのは知らなかった！固さもわかるし、手作りするときの参考にもなるね♪
帰省・おでかけでベビーフードを使うときのコツ
ベビーフードは、外出時や時間がないときにも使いやすいのが特徴です。年末年始の帰省やおでかけでは、次のポイントを意識すると安心です。
- 食べ慣れたものを多めに持っていく：移動が長引いたり、帰省先で食べる量が増えたりすることも。家で食べたことのある製品だと安心です
- 初めての食材・製品は家で試してから：旅先や移動中は、体調の変化があったときに受診しにくいことがあります。新しい食材は、ふだんの生活の中で、かかりつけの小児科を受診しやすい時間帯に試しましょう
- スプーン・器・エプロン・ウエットティッシュをセットに：容器から直接食べさせず、器に取り分ける分を考えて準備を
- 使い終わった容器やごみ袋：においもれ防止にジッパー付き袋があると便利です
- 保管の注意：常温で保存できる製品も、パッケージの保存方法を守り、暖房の効いた車内などに長く置きっぱなしにしないようにしましょう
ベビーフードを使うときの注意点｜アレルギーと体調の変化
ベビーフード・おでかけ離乳食に便利なアイテム
帰省のおともに
ベビーフード 詰め合わせ（月齢別）
月齢ごとのメニューがセットになったタイプ。帰省前に家で一度食べさせて、好みや固さを確認しておくと安心です。月齢表示とアレルギー表示を確認して選びましょう。
取り分け用に
離乳食 保存容器 ふた付き
ベビーフードを器に取り分けたり、帰省先で取り分けた料理を入れたりするのに便利な小さめ容器。電子レンジ対応か確認しましょう。
※価格や在庫、パッケージの仕様は変わることがあります。最新の情報はリンク先でご確認ください。
まとめ：ベビーフードは「選んで・確かめて・組み合わせる」
- ベビーフードは離乳食づくりの負担を減らす方法のひとつ。年末年始は上手に頼ってOK
- 月齢表示は目安。今食べている固さ・赤ちゃんの様子に合わせて選ぶ
- 与える前に大人がひと口、味・固さ・温度を確認
- 主食だけなら、野菜やたんぱく質のおかずを1品足す
- 器に取り分けて、口をつけた残りや作り置きは与えない
- 帰省先では食べ慣れたものを。初めての食材は家で試してから
がんばりすぎず、ベビーフードも組み合わせて、家族みんなで年末年始を楽しもう♪
参考：厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）」（コラム：ベビーフードを活用する際の留意点）（2026年11月時点）
